歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
時(shí)間:2021-09-07 09:46:40 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
正所謂人的一天都是要吃五谷雜糧的,那么要是用斷食的方法來(lái)減肥的話會(huì)對(duì)身體造成什么樣的危害呢?斷食減肥會(huì)不會(huì)對(duì)胃造成損傷?
要是用斷食的方法來(lái)減肥的話有可能會(huì)引發(fā)胃部的疾病,還有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象,所以不要斷食減肥可以多吃一些低熱量低脂肪高蛋白的食物,多吃一些粗糧長(zhǎng)期堅(jiān)持有一定的減肥效果。
斷食減肥的危害有很多,斷食減肥是一種不健康的減肥方法,人體內(nèi)各器官、各組織的運(yùn)行,都離不開(kāi)飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支撐。斷食減肥容易使人體不能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給機(jī)體,容易出現(xiàn)各種不良的疾病。斷食減肥容易傷害到腸胃,沒(méi)有攝入足夠的物質(zhì),容易使人產(chǎn)生饑餓,饑餓容易使體內(nèi)的胃酸增加。如果沒(méi)有攝入食物容易引起胃酸反流,長(zhǎng)期這樣容易出現(xiàn)胃病。此外,斷食減肥還容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱的現(xiàn)象出現(xiàn),如果持續(xù)斷食減肥將會(huì)使這種情況加重,給機(jī)體造成難以治愈的損傷??傊瑪嗍硿p肥容易給身體帶來(lái)很多不良的影響,想要斷食減肥的人一定要警惕。
節(jié)食甚至斷食,尤其是在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)如此進(jìn)行,會(huì)影響月經(jīng)的正常性,正常月經(jīng)初潮早晚主要受遺傳因素影響,但是也受到營(yíng)養(yǎng)因素、體重的影響,所以如果小女孩因挑食或輕斷食引起營(yíng)養(yǎng)不良很有可能會(huì)影響月經(jīng)的正常來(lái)潮;另外,中青年女性在經(jīng)期進(jìn)行輕斷食,會(huì)引起月經(jīng)量少,色淡,身體免疫力低下,容易感受外邪,甚至造成月經(jīng)紊亂,所以經(jīng)期最好不要節(jié)食、斷食。
絕食減肥后多吃一些清淡的食物進(jìn)行復(fù)食,身體肥胖,能進(jìn)行節(jié)食減肥,可以減少飯量,但是不能夠完全節(jié)食,節(jié)食以后會(huì)讓身體免疫能力下降,身體虛弱的情況,所以在減肥期間,應(yīng)該少吃多餐,也可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥,減肥以后還不會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的情況。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。