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時間:2021-04-19 14:21:47 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0
都說吃什么補什么,寶寶還在肚子里的時候準媽媽就為他想好了要補充什么營養(yǎng)了,核桃能補腦,那么準媽媽吃了后會補充胎兒的智力嗎?孕婦在什么時候吃核桃最好呢!
懷孕后,孕媽若在“這個月”吃核桃,或許對胎兒“智力”發(fā)育有益,我們在這里所說的月份就是指的懷孕第三個月,這也是因為處于這個時期的胎寶寶發(fā)育,正在一個關鍵的時期,受精卵在著床之后,胚胎逐漸發(fā)育,也是胎兒發(fā)育的初級階段,如果能夠打好一個基礎的話,那么對于寶寶日后的發(fā)育有著非常多的幫助,而這個時期正好是小家伙頭部發(fā)育的一個時期,大腦中已經有了一定的神經發(fā)育,若是能夠吃一些核桃的話,核桃中的營養(yǎng)物質可以被孕媽媽很好的吸收,并且利用在寶寶智力發(fā)育這一方面。
建議可以在兩餐之間適當?shù)某砸恍簿褪窃谠缟?點到11點,或者是下午3點到5點這個時間段,這個時候孕媽媽剛剛吃完飯,體內的新陳代謝速度比較高,適當?shù)某砸恍┖颂遥材軌蚴蛊錉I養(yǎng)價值被充分的吸收發(fā)揮,而且這兩個時間段也是寶寶活躍比較高的時間段。還有注意數(shù)量,雖然說吃核桃對肚子里的小寶寶以及孕媽媽身體有好處,但是很多事情太過于貪多的話,反而會起到反效果對于一些對于媽媽來說這核桃這件事情也是如此
凡事講究個度,如果說吃的太多的話,可能一些有益成分不僅不會被好的吸收利用,還會對孕媽媽造成一定的影響,營養(yǎng)過剩的情況出現(xiàn),也會使得孕媽媽有一些不適
沒有證據(jù)表明每天吃多少核桃最佳,可以根據(jù)自己的體質每天吃3-5個。孕期吃核桃可以補充DHA,對胎兒的腦和眼發(fā)育有好處。建議在懷孕兩個月左右時開始吃核桃,因為胎兒的大腦在2-3個月時是發(fā)育的高峰期。核桃中含有豐富的蛋白質,有利于胎兒的體格發(fā)育。核桃中還含有人體所必需的鈣、鐵、磷等多種微量元素以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。由于核桃中的脂肪含量很高,如果食用過多可能會引起腹瀉以及脂肪堆積,導致孕婦體重過度增加。
在懷孕期間葉酸是肯定要補充的,補充葉酸有單純的葉酸可以口服,還有復合維生素的葉酸,比如愛樂維和瑪特納。由于孕婦在懷孕期間的時候早孕反應多多少少都有,有時妊娠劇吐,這時孕婦的營養(yǎng)方面要求不是很高,因為胚胎需要的營養(yǎng)物質也比較少,再加上媽媽的早孕反應,這個時候媽媽想吃什么就可以給她吃什么,不要再去強迫她非要吃什么,這個時候少量多餐的吃,盡量挑孕媽媽喜歡吃的東西。如果懷孕期間有特殊的一些情況出現(xiàn),比如出現(xiàn)先兆流產現(xiàn)象,需要補充維生素E、黃體酮,根據(jù)當時孕媽媽檢查情況來補充這些東西。
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