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導(dǎo)讀
滑雪是一種很刺激的運(yùn)動(dòng),但是趣味性很強(qiáng),而且很好玩,很多人玩過之后就愛上了這個(gè)項(xiàng)目,但是滑雪其實(shí)是有點(diǎn)危險(xiǎn)的,滑雪前還是要多做點(diǎn)功課比較好,這樣去滑雪才能事半功倍,下面我們一起來看看滑雪的相關(guān)知識(shí)。
滑雪時(shí)的翻滾和突然直立下坐的姿勢(shì)都可能導(dǎo)致對(duì)頭頸和腰椎的傷害。一旦發(fā)生頭頸和腰椎骨折,要保持受傷者在硬板上平躺的姿勢(shì),不要隨意移動(dòng),等待專業(yè)救護(hù)人員的到來,滑雪運(yùn)動(dòng)常見傷病有哪些呢?進(jìn)入隆冬后,滑雪場(chǎng)的氣溫就開始降下來了,零下二三十度已經(jīng)是常事,這時(shí)候最容易出現(xiàn)凍傷,尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和臉頰。一般情況下,處在血液循環(huán)最末端的指尖、腳尖、耳廓等最容易被凍傷;滑雪屬于速度快、幅度大、容易受強(qiáng)烈外力沖擊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,骨裂、骨折是比較常見的運(yùn)動(dòng)傷害,最容易受傷的部位是手腕、腳踝、膝蓋、腰椎、頸椎等。很多初學(xué)者剛開始不會(huì)控制身體,容易向后仰天摔倒,導(dǎo)致尾椎或骶骨受傷。還有人習(xí)慣性地在摔倒前用手撐地,從而傷到手腕,大家知道滑雪容易受傷嗎?
當(dāng)然了,滑雪屬于高危運(yùn)動(dòng)之一,但有正確的方法指引完全可能將受傷的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。重視和傳播安全滑雪的意識(shí)人人有責(zé)。有安全,才有快樂!
滑雪服/滑雪褲/貼身衣物和保暖衣物/滑雪鏡/手套
讓滑雪更加舒適的裝備:
保暖帽子/護(hù)臉和脖子的面罩/滑雪專用襪子
防護(hù)裝備:
單板(sonwboard):
必備:護(hù)膝/護(hù)臀/頭盔(雪場(chǎng)提供頭盔)
備選:護(hù)甲——可以保護(hù)整個(gè)后背
雙板(ski):
綜合來說,雙板摔得會(huì)比單板輕一些。
新手推薦買一對(duì)護(hù)膝。頭盔雪場(chǎng)提供。
其他裝備:滑雪板,滑雪杖
對(duì)于初學(xué)者來說?;┦呛茈y的,因?yàn)榛┮莆掌胶?,而且開始的時(shí)候會(huì)覺得無法控制自己的身體。但是當(dāng)你跌倒過很多次以后。你就會(huì)逐漸的摸索出自己的辦法,慢慢的就會(huì)滑得比較好。然后就會(huì)愛上滑雪的那種感覺。因?yàn)榛┠欠N暢然無阻的感覺是十分吸引人的。
(1)打開鞋腰及鞍面上的卡子。
(2)穿上鞋后。用腳跟著地用力踩實(shí)
(3)從鞋面前部開始依次扣緊夾子,緊度適中,站起來后應(yīng)無有過緊、過松的感覺,如有過緊、過松時(shí),可適當(dāng)調(diào)節(jié)一下,穿上高山滑雪鞋,踝關(guān)節(jié)只能進(jìn)行微小運(yùn)動(dòng)。
任何戶外運(yùn)動(dòng)都有危險(xiǎn)。包括騎行(騎自行車)滾軸溜冰,滑板等等?;┦撬俣刃瓦\(yùn)動(dòng),最先要學(xué)會(huì)的就是:減速,停止。然后是轉(zhuǎn)向。慢慢練習(xí)稍微一個(gè)小坡度就可以練習(xí)減速和停止。
雙板滑雪是最容易學(xué)習(xí)的,也就是最初級(jí)的犁式滑雪。
單板滑雪入門難,后期簡單,和雙板滑雪相反。
要注意的是:滑雪自己摔倒是不會(huì)受傷的,最多就是青一塊紫一塊,可以穿厚海綿的護(hù)具保護(hù)或特殊材質(zhì)的護(hù)具如:護(hù)膝護(hù)臀保護(hù)自己。但是如果被別人撞到就會(huì)傷的很嚴(yán)重。
滑雪過程中摔倒,速度和打滑的雪地會(huì)卸力,任其翻滾全身放松就行,不會(huì)扭傷。
如果碰撞到其他滑雪者,或防護(hù)網(wǎng)上,雙方滑雪者會(huì)受傷,撞網(wǎng)也會(huì)受傷或雪板卡住。
滑雪其實(shí)是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng),選擇人少的雪道,花錢請(qǐng)教練或者和熱心雪友聊天指導(dǎo)都可以學(xué)會(huì)。
不行,牛仔褲本身沒有彈性,且不御寒,不建議穿牛仔褲滑雪。
如果不是偶爾玩玩,還是應(yīng)該置辦一套屬于自己的滑雪裝備,防寒保暖尤其要注重“十件套”。
滑雪最好不要戴隱形眼鏡,因?yàn)榛┐麟[形眼鏡存在安全隱患。
雪鏡加隱形的搭配是OK的,但是有可能會(huì)出現(xiàn)雪鏡進(jìn)風(fēng)的情況,導(dǎo)致視線模糊發(fā)生危險(xiǎn)。如果只佩戴隱形的話,滑雪時(shí)迎面猛烈的風(fēng)會(huì)讓隱形很快變干,影響視線甚至傷害眼睛。此外摔倒時(shí)隱形眼鏡可能會(huì)掉落丟失,建議滑雪時(shí)佩戴樹脂鏡片的眼鏡,而且絕大多數(shù)雪鏡是可以容納下眼鏡的!
滑雪的時(shí)候還需更換相應(yīng)的滑雪鞋。
雙板滑雪需更換可以卡在雙板固定器當(dāng)中的雙板雪鞋;雙板雪鞋堅(jiān)硬固定性良好由卡槽固定。
單板滑雪需要更換軟硬度適雪鞋柔軟行走較方便,偏重滑行的雪鞋硬度較硬,偏重花樣的雪鞋偏柔軟。
滑雪運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)?;┌逵媚静摹⒔饘俨牧虾退芰匣旌现瞥?。高山滑雪由滑降,小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)(障礙滑雪)組成。高山滑雪混合項(xiàng)目,由上述三個(gè)項(xiàng)目組成。人們成站立姿態(tài),手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運(yùn)動(dòng)?!傲ⅰ薄ⅰ鞍濉?、“雪”、“滑”是滑雪運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵要素。
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滑雪是現(xiàn)在人們較為喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),能夠滿足人們的新鮮感和刺激感。但是每年適宜滑雪的時(shí)間都是在冬季,我們需要做好什么防護(hù)措施呢。
到了冬季許多愛好滑雪的朋友開始出動(dòng)了,趁著雪最好的時(shí)候大顯身手,不過在滑雪前一定要有專業(yè)的裝備才更加的安全,包括了滑雪頭盔、滑雪鏡、保暖衣等等。
滑雪確實(shí)比較容易受傷,因?yàn)榛﹫?chǎng)多數(shù)都是新手,新手是很難掌控的,所以在滑雪的時(shí)候要注意撞到別人也要注意讓別人別撞到自己。
很多人都覺得滑雪是比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng),其實(shí)這個(gè)認(rèn)知沒有錯(cuò),滑雪確實(shí)危險(xiǎn),但是很多刺激的運(yùn)動(dòng)都是有危險(xiǎn)的,只要遵守規(guī)則,危險(xiǎn)性也是比較低的。
滑雪看起來是比較難的,很多人都覺得害怕,不敢去嘗試,其實(shí)滑雪確實(shí)有難度,但是也是可以克服的。
單板滑雪鞋在穿的時(shí)候,首先是要坐下來,然后將所有的扣眼都松開,把腳放進(jìn)去,然后扣緊扣子,檢查固定好就可以了,其實(shí)滑雪鞋穿起來是很簡單的。
滑雪要準(zhǔn)備的東西還挺多的,首先是裝備上,滑雪服和手套是必備的,滑雪的工具也是必不可少的,對(duì)著下面的清單就知道了。
滑雪的時(shí)候不建議穿牛仔褲,滑雪需要穿的衣服是適合運(yùn)動(dòng)還有具有保暖性和防水性,很顯然牛仔褲都不符合。
滑雪是不建議佩戴隱形眼鏡的,因?yàn)榛﹫?chǎng)環(huán)境復(fù)雜,還是有點(diǎn)小危險(xiǎn)的,隱形眼鏡的特殊性導(dǎo)致了在滑雪場(chǎng)確實(shí)不太適合戴。
很多對(duì)滑雪不了解的人以為滑雪是穿自己的鞋,其實(shí)不是的,滑雪需要穿專業(yè)的滑雪鞋,有了滑雪鞋才能滑雪。
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