導讀
束腰是我們現代生活中用來束縛腰部的一種產品,束腰是從胸以下緊緊勒到胃部,可以減肚子瘦身,很多愛美的女性朋友為了擁有小蠻腰,都會佩戴束腰,束腰瘦腰的效果雖然好,但是長期佩戴也有危害。
光指望束腰帶瘦腰的話其實不太現實,要配合一定的鍛煉才能達到理想的效果。
束腰帶什么的都只是一種輔助。想要變成小蠻腰,最有效的方法還是健身,通過運動把腰部的肌肉鍛煉得強健有力,使脂肪不易在這些部位積聚,這樣腰身自然就會纖細美麗。加強腰腹,核心的肌肉的力量,還能促進基礎代謝的提高,增加腰腹部位的燃脂,讓腰腹部線條更好看,更凹凸有致。這樣才是最安全,科學的做法。
束腰帶可以幫助瘦腰的,束腰帶不僅能瘦腰,還能幫助在運動時對腰部的勞損,束腰帶可以輔助養(yǎng)成腹式呼吸的習慣,增強燃脂的效果,從內到外瘦腰。此外束腰帶還能幫助控制飲食,減少脂肪攝入,也是一種瘦腰的方法。束腰帶使用非常簡單,先選擇適合自己的尺碼,然后適當勒緊,不要太緊。平臥時,將本腰帶墊于腰部后,搭扣扣在腹部前,調整兩邊的松緊帶至舒適位置。站立時,盡量挺直腰部,將本腰帶墊于腰部后,搭扣扣在腹部前,調整兩邊的松緊帶至舒適的位置。一開始使用束腰帶可能比較難適應,比較難受,但是如果選擇的尺碼合適,時間長了習慣了就不難受了。束腰帶可以在運動時使用,久坐也可以使用,但是吃飯和睡覺的時候就不要帶束腰帶了。
使用束腰帶瘦腰方法很簡單,將束腰帶按照說明方法直接佩戴好即可。一般想要有效瘦腰的話,可以在進行運動的時候使用束腰帶既能夠保護腰部不受傷,還能夠增加腰部壓力來加快脂肪燃燒。用兩手將兩側的松松的肉肉往肚子中間攏,然后再把下腹部的贅肉往上面攏,全部都攏到一起后,可請家人幫忙按住,纏繞腹帶,前面從恥骨開始纏繞,后面要到尾椎骨的高度,這樣穿上內褲后,不會妨礙我們上衛(wèi)生間。纏繞過程中一定要注意將束腰帶扯平,起到固定作用,這樣束腰帶不會任意滑動,最好一圈半反轉一次,隨時提升贅肉,達到更好的瘦身。為保證舒適感,我們可先裹上一條柔軟的毛巾,再系上束腰帶。用兩手將兩側的松松的肉肉往肚子中間攏,然后再把下腹部的贅肉往上面攏,全部都攏到一起后,可請家人幫忙按住,纏繞腹帶,前面從恥骨開始纏繞,后面要到尾椎骨的高度,這樣穿上內褲后,不會妨礙我們上衛(wèi)生間。纏繞過程中一定要注意將束腹帶扯平,起到固定作用,這樣束腰帶不會任意滑動,最好一圈半反轉一次,隨時提升贅肉,達到更好的瘦身。
1、過分束腰,有遺留不孕、子宮內膜脫垂、月經不調的隱患,青春期少女束腰后,子宮因供血不足而發(fā)育遲緩,甚至停止發(fā)育,形成所謂的“幼稚型子宮”。有的產婦在產后過早采用束腰以求恢復體形,結果帶來很多后患,可導致子宮脫垂子宮嚴重后傾等病癥。
2、束腰,會使肝臟成為被壓迫者,過分緊束,使其血管灌注不足損害其功能。所以,當束腰過分時,會加大強度地增加腹壓,這種長期的直逼下腹的做法,時間一長,盆腔中膀胱、子宮、直腸都可能伴有不同程度的牽連,痔瘡、尿失禁、尿路感染、盆腔淤血綜合征都有可能找上門來。
3、把束腰當做減肥的辦法,有點殘酷。專家告訴記者,緊束的腰帶可壓迫腹主動脈和下腔靜脈,妨礙腹腔器官的血液循環(huán),腰勒得過緊,影響膈肌運動和胸腹的起伏,使呼吸不夠順暢;腰帶緊箍,最易壓迫胃腔腸管,影響其正常蠕動,嚴重的可以導致腹脹,消化不良和便秘。束腰對人的危害也很大,為了避免束腰影響大家的健康。所以更建議大家健康的減肥,合理安排飲食,以及運動,這樣自然而然的就瘦啦!健康的減肥才是最合理的方式哦。
4、影響血液循環(huán)
用腰帶緊緊裹住腰部,雖然能使腰身形成曲線,但同時也把人體的血液循環(huán)攔腰隔為兩截,一方面使心臟在收縮時后負荷增加,久之會引起中年后高血壓病和冠心病;另一方面,使腹腔受到擠壓,胃、腸、肝、腎等腹腔臟器活動受限,血流不暢,其功能受到影響。
5、妨礙呼吸
腹部肌肉是呼吸運動的得力助手。當人呼吸時,腹部肌肉的收縮與松弛,可以協助膈肌上下運動,有利于呼吸運動的進行。如果束腰太緊,這種運動受阻,從而影響整個肺活量,導致全身服器供氧不足,易引發(fā)頭暈和呼吸道感染。
6、影響消化功能
人體在進食后,胃部擴張,胃下緣可到臍部。束腰后,胃的擴張受到限制,從而影響進食量,也使胃的蠕動受到限制,致使消化不良。影響營養(yǎng)的吸收,久而久之,造成營養(yǎng)不良,容易引發(fā)胃下垂、消化性潰瘍和便秘等疾病。
7、腰椎腰肌受損傷
腰帶長期擠壓和摩擦第3—5腰椎,局部長期缺血低氧,易發(fā)生損傷,移位,骨質增生,腰痛及下膠疼痛、麻木、水腫。長期壓迫坐骨神經,則會引發(fā)坐骨神經痛。
8、易患腰痛
束腰可直接壓迫腎臟,影響腎功能,易發(fā)生腎萎縮、游走腎等疾病。腎功能受到影響后,血液中的某些代謝物就難以及時排出,有發(fā)生尿毒癥的危險。束腰還會使腰部血液循環(huán)發(fā)生障礙,肌肉松弛無力,粘連變形,從而引起腰痛。
9、妨礙胃腸道蠕動
腸道蠕動受到阻礙,上腹部血液循環(huán)發(fā)生障礙,腸蕩膜長期處于充血狀態(tài),對食物的消化,吸收能力減弱,易引起腹脹、消化不良、食欲下降及慢性胃炎、胃及十—:指腸潰瘍、便秘及腸梗阻,極易造成營養(yǎng)不良性貧血。
10、損害腎功能
腎臟在受到壓迫后,腎內血液循環(huán)形成障礙,易發(fā)生腎萎縮,游走腎等疾病。腎臟因血液輸送不足,影響功能,血液中尿素氨、肌酐等有毒的代謝產物難以及時排出,發(fā)生尿毒癥。
11、導致尿失禁與尿道感染
膀胱在受擠壓后,與尿道的傾斜度增大、變直,造成尿液失控,發(fā)生自發(fā)性尿液溢出。膀恍與尿道位置變直,細菌沿尿道而上,會引起膀胱炎、尿道炎。
12、容易長痔瘡
人的肛門周圍有數組靜脈,稱為痔靜脈。通常情況下,肛門周圍的結締組織比較疏松,血液運行也通暢。但當無論何種原因引起的腹部壓力增大時,痔靜脈內的血液回流邦將受到阻礙。如果持續(xù)性柬腰過緊,痔靜脈就會迂曲成團,局部血流將嚴重受阻,時間一久,就容易導致痔瘡形成。
13、影響生育功能
束腰后,腹腔受壓、盆腔淤血,易形成“盆腔淤血綜合征”,導致生殖系統(tǒng)感染以及盆腔炎等,影響將來的生育功能。
束腰帶一天最好不要帶超過6個小時,具體的使用時間并沒有明確的要求,但是有兩個時間段是最好不要是使用的。晚上帶著束腰帶睡覺很容易影響到正常的呼吸。束腰帶會影響到腹部肌肉的收縮、松弛,膈肌上下運動受限,呼吸運動不能正常進行,影響氧氣供應。束腰帶一般的都是質地都是比較好的,但是有的可能會有比較濃的化纖氣味,這樣的在夏天使用很容易出現過敏的情況,在冬天容易產生靜電,因此我們在購買的時候一定要認真查看,謹慎購買。腰帶長期擠壓和摩擦第3—5腰椎,局部長期缺血低氧,易發(fā)生損傷,移位,骨質增生,腰痛及下膠疼痛、麻木、水腫。長期壓迫坐骨神經,則會引發(fā)坐骨神經痛。束腰還會使腰部血液循環(huán)發(fā)生障礙,肌肉松弛無力,粘連變形,從而引起腰痛。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原,而且要動用體內的脂肪。且由于慢速長跑不很劇烈,不會使機體過分缺氧,故有助于脂肪的消耗,從而達到減肥的目的。
健身運動其實是可以穿束腰的,但是最好用運動束腰而非瘦身束腰,因為運動束腰是一種主要功能為輔助運動時穿著的塑形內衣。是集日常矯正與健身護具于一體的塑形類產品。不僅能夠挺拔身姿,還能夠幫助矯正骨盆前傾及輕微肋骨外翻,還可以緩解腰肌勞損等癥狀。
束腰帶最好不要睡覺的時候用,睡覺時放松的事件,帶束腰帶可能影響睡眠。而且?guī)Я艘惶斓氖鼛В恳残枰菹?,緩解壓力,晚上睡覺這段事件最好給腰部放松,舒適感更重要。而且晚上帶束腰帶作用沒有白天大,所以晚上睡覺沒有必要繼續(xù)用束腰帶。束腰帶要選對合適的尺碼,不要勒太緊,腰帶上都有排扣 ,可以自己調整。一天的佩戴時間不要超過6個小時,吃飯和睡覺的時候一定要拿下來。腰帶的作用在于固定保護腰部,促進產后收腹和輔助瘦腰。束腰帶能輔助運動時挺胸抬頭,糾正駝背含胸等不正確姿態(tài)。
束腰帶最好是不要戴著睡覺。
因為束腰帶會對腰部造造成壓迫感,帶著睡覺會影響血液的循環(huán),從而危害身體健康,反而得不償失。
束腰帶一天最長不超過9小時,不過適應了束腰的塑腹松緊度,可以選擇長時間佩戴,正確的佩戴時間是在運動前,佩戴合適的類型及材質的腰帶,可起到保護肌肉,避免腰肌和腰椎受損傷的作用。
束腰主要是為了收緊腰部,幫助治療腰部的疾病,如果是保暖類型的腰帶,可以在平時休息時候即佩戴。如果是其他有特殊治療作用的腰帶,則可以在平時的時間就佩戴好,不嚴格要求時間。
束腰帶不建議在經期進行使用,會嚴重的壓迫子宮,會不利于經血的排出,月經期是女性抵抗力最弱的時期,月經血是子宮內膜正常的周期性剝脫。如果單純束縛在腰部,月經量沒有因此受到影響,是沒有問題的。因為子宮的位置在盆腔內。單純在腰部,不會影響到子宮內經血的排泄就可以。月經期,注意休息,并注意腰腹部保暖。
束腰帶是會壓迫到子宮的,從而影響到我們的身體健康。
特別是青春期的少女,子宮還處于發(fā)育時期,如果長期使用束腰,很可能就會造成子宮供血不足,導致發(fā)育遲緩甚至是停止發(fā)育。
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現在不都追崇A4腰什么的,很多人為了腰能細些恨不得一整天都帶著束腰帶??墒鞘鼛Э梢源┮徽靻??束腰帶每天穿多久合適?
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