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時間:2021-07-15 13:58:49 編輯:5號網(wǎng)-jj 0
通常我們大家都知道,久坐對身體是非常的不好的,會給我們的身體造成很多的影響,所以我們需要想辦法改善,那么我們便要了解一下久坐有什么方法改善?久坐會得婦科病嗎?
可以握拳后捶打腰部的兩側(cè),但是力度要把握好,一把好椅子的作用絕對比你想象的要大,適合的高度,符合人體工學設計,可以給腰部提供支撐。久坐會讓脖頸和肩膀感受很大的不適感,這時候可以適當?shù)幕顒酉虏弊?,前后轉(zhuǎn)動或者上下點頭,這個轉(zhuǎn)頭的動作也不宜太大。給自已定個鬧鐘,養(yǎng)成定時起身走動的習慣,每隔兩個小時,起身扭扭脖子伸伸腿。辦公室人員可以起身打一杯水,走動一下。長時間的久坐會讓雙腿出現(xiàn)變腫的現(xiàn)象,主要四因為久坐的時候血液不順暢的原因,這時候活動下雙腿能更好的緩解腿部的神經(jīng)。工作長期的久坐可以嘗試墊腳尖的方法,在墊腳的過程中小腿的壓力會收縮,從而能加速血液循環(huán),有效的預防下肢靜脈曲張的現(xiàn)象。
久坐是不會導致婦科炎癥發(fā)生的。婦科病主要是由于細菌或者是病毒感染所導致的,婦科疾病有陰道的炎癥,宮頸的炎癥,盆腔的炎癥。導致的原因有過早的性生活、過頻的性生活、不注意性生活的衛(wèi)生、性伴侶不固定、早婚、早育、多次的宮腔操作等都會導致婦科疾病的發(fā)生。對于婦科的疾病,尤其是急性盆腔炎性疾病,發(fā)現(xiàn)以后就要及時的治療,徹底的進行治療,盡量是靜脈輸液治療,以免轉(zhuǎn)為慢性炎癥,影響輸卵管功能,從而影響以后懷孕。但主要的原因還是不注意個人衛(wèi)生,性生活過頻等原因,平時一定要多注意適量的運動多,提高身體免疫力,不要經(jīng)常保持一個動作,少吃一些辛辣刺激生冷的食物,多注意休息,保證睡眠充足,不熬夜,多吃一些水果蔬菜,補充維生素。
久坐是會導致腰椎間盤突出的。如果存在腰椎退變,久坐可能會改變腰椎的生理曲度,增加椎間盤所承受的負荷。另外,久坐可能導致腰椎不穩(wěn),而腰椎不穩(wěn)又是腰椎間盤突出較多見的誘發(fā)因素。所以,平時應盡量避免久坐,要保持正確的坐姿和站姿,適當?shù)募訌娧考∪獾腻憻?,以增強腰椎的穩(wěn)定性。對于已經(jīng)出現(xiàn)腰椎間盤突出,要多注意保暖,睡硬板床,避免過度的體力勞動和長時間的彎腰。如伴有腰部疼痛明顯和下肢麻木無力,可采取腰椎牽引,在專業(yè)醫(yī)生的指導下,口服營養(yǎng)神經(jīng)和活血化瘀的藥物,進行針對性的治療,大部分是可以緩解的。
隨著人們生活習慣的改變以及工作方式的改變,當今一些青壯年的白領人士,工作往往是需要長時間的久坐,久坐是否會引起前列腺炎呢?答案是肯定的。由于久坐會影響盆腔局部的血液循環(huán),尤其是造成前列腺局部的水腫,往往會引誘發(fā)前列腺炎。當患有前列腺炎的時候,如果是由于久坐引起的前列腺炎,除了表現(xiàn)有小便的癥狀以外,還常常伴有會陰局部的酸脹、疼痛表現(xiàn),因此在日常生活或者工作當中一定要避免久坐。每次坐的時間不要超過2個小時,工作時可以工作一段時間以后就起來去喝水、去個廁所,這樣能夠緩解久坐引起前列腺炎情況的發(fā)生。
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