時間:2021-08-09 09:29:52 編輯:5號網-lkn 0
散步是現(xiàn)在非常常見的一種鍛煉身體的方式,特別是年紀比較大的老人更喜歡飯后散步,但是在散步的時候也是要注意安全的,那么我們便了解一下老人散步時被兩只大白鵝攻擊致殘?散步有什么好處嗎?
2018 年 11 月,76 歲的施某入住某景區(qū)旁的酒店,入住當天施某等人在酒店旁的林間小路散步,突然 2 只大白鵝沖上來攻擊施某,其中一只大白鵝撕咬住施某的褲子不放,施某當場摔倒,導致骨折,且身上多處被大鵝啄咬。后經鑒定,事故導致施某身體一處八級傷殘,一處九級傷殘。施某先后住院治療 5 次,產生醫(yī)藥費等 58 萬余元。2020 年 8 月,施某將酒店訴至法院。最終法院判決酒店賠償施某 59 萬余元,目前該酒店已按照判決履行完畢。
1、增加記憶力,隨著年齡的增長,人的記憶力在退化,步行能增加記憶力。步行不單是鍛煉腿,身體的很多部位機能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的記憶力,減少腦部的退化。
2、減少心肌梗塞。心肌梗賽主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
3、對三高人群有幫助。有三高的人群可以嘗試多步行,步行對于減肥,高血壓,糖尿病有很好的作用。關鍵是要堅持,達到一定的時間,步行不是跑,尤其是老年人,跑不動就采用步行的方式,強度低,適合鍛煉身體。
4、通暢血液循環(huán)。人的血液不通暢,是因為經絡和脈絡不通,人就會不適,容易生病,步行可以打通經絡,增強人體血液循環(huán)和新陳代謝,排堵化塞。
5、增加肌肉力量。生活沒有規(guī)律,不鍛煉,就會導致全身肌肉無力,沒有彈性,通過步行可以增加肌肉力量,強健腿力和足力,筋骨,而且關節(jié)也會更靈活。
散步是可以減肥的,需要每天堅持。但是減肥單靠散步是不行的,還需要控制熱量的攝入,增加活動量,平時飲食上要做到膳食平衡??梢詼p肥的散步是指每天堅持40分鐘左右的散步,散步必須以出汗為主,才可以使渾身的肌肉抖動、排出汗液、燃燒脂肪。平時多吃蔬菜,適量吃含纖維多的水果,同時控制熱量和脂肪。不能過多的食用家禽,這些都是高熱量的食物,吃多了會增加能量,能量轉變成糖原,糖原不利用會轉變成脂肪。在散步合理控制的基礎上,堅持每天喝白開水,保持良好的心情,生活起居一定要規(guī)律,才能達到減肥的效果。
飯后適量的散步能夠助消化,但是不要再吃飽飯后馬上散步,因為吃飽飯后全身的血液都在胃部幫助胃進行食物消化,進行散步的話就會分散血液的分布,所以說會不利于消化有時會導致消化不良胃痛等癥狀,在飯后半小時散步最佳,飯后散步還會消脂減肥,然后適量運動還是很好的。如果是消化不良,一般是要口服健胃消食片,化積口服液,中滿分消丸等進行治療。適量的增加飲水量。平時要規(guī)律飲食,注意受涼。多喝水,促進人體內的新陳代謝。多吃容易消化的食品。少吃油煎油炸的食品,以免增加胃腸道的負擔。
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