當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 人群

泡澡的優(yōu)點(diǎn)有什么呢 泡澡一般有什么注意的呢

時(shí)間:2019-11-18 15:23:31 編輯:本站整理 89

大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)或者都經(jīng)常泡澡吧,但是你了解泡澡嗎?今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧,究竟泡澡的優(yōu)點(diǎn)有什么呢,以及泡澡一般有什么注意的呢?跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

泡澡的優(yōu)點(diǎn)有什么呢

1、改善手腳冰涼:可促進(jìn)血液循環(huán),改善人體循環(huán)系統(tǒng)使全身血液循環(huán)。

2、凈血排毒:可改善人體新陳代謝。促進(jìn)血液循環(huán),幫助排除內(nèi)廢物及肝腎毒素。

3、清毒殺菌:可深入皮下組織,洗凈全身,避免細(xì)菌,幫助去死皮,使肌膚美白。

4、清除疲勞:可使全身放松,緩解壓力,使心情放松愉快恢復(fù)活力。

5、活化細(xì)胞:通過(guò)熏蒸,可使全身細(xì)胞活躍,有效改善體質(zhì)增加免疫機(jī)能。

6、強(qiáng)化機(jī)能:可刺激人體微循環(huán)系統(tǒng),改善人體各機(jī)能。

7、減肥瘦身:可幫助排汗,消除多余熱量,燃燒多余脂肪,使身體苗條,凹凸有形。

8、美容除斑:可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善調(diào)節(jié),預(yù)防婦科病,消除色斑。

9、改善睡眠:浴20分鐘相當(dāng)于30分鐘運(yùn)動(dòng)量,浴后進(jìn)入深度睡眠,醒后倍感輕松。

10、疏通經(jīng)絡(luò):可放松筋骨,打通人體經(jīng)絡(luò),促進(jìn)身體循環(huán),對(duì)各種風(fēng)痛有效。

泡澡的優(yōu)點(diǎn)有什么呢 泡澡一般有什么注意的呢

泡澡一般有什么注意的呢

對(duì)于有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等慢性病的人來(lái)說(shuō),泡澡時(shí)水溫一定不能超過(guò)40℃。這是因?yàn)楫?dāng)人處在熱水中時(shí),全身毛細(xì)血管擴(kuò)張,大量血液擴(kuò)張了體表的血管,心、腦等重要器官供血減少,有可能會(huì)發(fā)生心梗等意外。酒后不能泡澡。喝點(diǎn)小酒,再泡個(gè)熱水澡,聽(tīng)起來(lái)是不是美滋滋!其實(shí)這樣做是非常危險(xiǎn)的,人飲酒后在熱水中,血液循環(huán)會(huì)加快,消耗掉體內(nèi)大量的葡萄糖,導(dǎo)致體溫較快降低。同時(shí),酒精還會(huì)抑制肝臟的正常功能,使人體短時(shí)間內(nèi)無(wú)法生成足夠的葡萄糖,容易造成休克,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)致命。泡澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡澡并不是越長(zhǎng)時(shí)間越好,時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)泡中暑。只是因?yàn)樵∈抑袦囟容^高,人長(zhǎng)時(shí)間在浴室中,皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張,大量血液流于體表,回心血流量不足,心臟排血量減少,造成體內(nèi)器官供血不足,就會(huì)導(dǎo)致中暑現(xiàn)象。泡澡是件有宜健康的好事情,但是在泡澡時(shí)須謹(jǐn)記這些注意事項(xiàng),才能愉快的泡好澡。

泡澡的優(yōu)點(diǎn)有什么呢 泡澡一般有什么注意的呢

泡澡一次應(yīng)該多久呢

泡澡一般20分鐘即可。一般泡澡的水溫我們?cè)O(shè)定在37攝氏度,這樣的水溫下人體可以浸泡20分鐘,如果是水溫上升的話,泡澡的時(shí)間應(yīng)該相對(duì)降低,以避免給心臟和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鐘,40攝氏度可以泡10分鐘。

泡澡的優(yōu)點(diǎn)有什么呢 泡澡一般有什么注意的呢

泡澡可以減肥嗎

天天泡澡可以減肥。

一:泡熱水澡,在消除疲勞的同時(shí)也燃燒了脂肪,并且還能美容護(hù)膚。在泡澡的過(guò)程中,溫?zé)岬乃畷?huì)使全身血管擴(kuò)張,從而達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用,全身上下都會(huì)溫暖起來(lái),此時(shí),血液充分地流經(jīng)各個(gè)內(nèi)臟器官及肌肉,又達(dá)到了促進(jìn)體內(nèi)排毒的作用。

二:在泡澡的過(guò)程中,水壓會(huì)刺激身體,也就是說(shuō)利用水壓來(lái)刺激血管及林巴系統(tǒng),增強(qiáng)血液循環(huán),使新陳代謝更為旺盛。通過(guò)溫?zé)崴菰璧倪@些作用,使腿部僵硬的肌肉松弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。

標(biāo)簽:泡澡減肥

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告