當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間:2020-05-26 17:07:09 編輯:本站整理 6
木瓜西米露是夏季很好吃的甜品,放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒,口感會(huì)更好,而且木瓜也是比較好吃的水果,喜歡吃木瓜西米露的人可以看看下面的做法吧。
食材:木瓜半個(gè)、西米30克、蜂蜜適量
1、煮開(kāi)后準(zhǔn)備倒入西米,要邊倒邊攪拌
2、小火煮3-4分鐘后,關(guān)火蓋上蓋子燜10分
3、0分鐘后,西米成半透明。把西米攪散開(kāi)來(lái),繼續(xù)煮3-4分鐘關(guān)火,燜10分鐘,把西米撈出,過(guò)涼
4、瓜加適量水一起放入鍋里,煮兩分鐘,關(guān)火,倒入西米即可食用
5、冰糖或者蜂蜜都可以
1、西米:西米主要的營(yíng)養(yǎng)成分是淀粉,它是來(lái)源于西谷椰樹(shù),經(jīng)過(guò)不同的加工而成。淀粉可以在體內(nèi)分解為葡萄糖,因此可以為人體提供熱量。所以在身體缺乏熱量的情況下,可以吃一碗木瓜西米露。
2、木瓜:木瓜是很有營(yíng)養(yǎng)的一種水果,里面含有糖分、蛋白質(zhì)等成分,這些都是一般水果都含有的。此外,木瓜中還含有胡蘿卜素、維生素等多種元素,維生素可以提高身體的免疫能力,而且可以改善皮膚,達(dá)到滋潤(rùn)養(yǎng)顏的效果。
3、牛奶:大家都知道,牛奶是一樣非常有營(yíng)養(yǎng)而且受到大家歡迎的營(yíng)養(yǎng)品,牛奶中含有豐富乳蛋白、脂肪和鈣等多種元素,牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,能夠?yàn)槿梭w提供多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
木瓜西米露熱量(以100克可食部分計(jì))是45大卡(188千焦),單位熱量較低。每100克木瓜西米露的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
西米露是淀粉類(lèi)食物西米制成的,它的本質(zhì)在加工中就有所改變,使西米露的熱量不會(huì)太高,但是不能多吃,吃多了也還是會(huì)引起人體發(fā)胖。再就是西米露一般和奶茶一起食用。而奶茶又是高熱量的食物,搭配著奶茶,不管你和多少,都是會(huì)發(fā)胖的。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽?腌咸雞蛋10斤需多少鹽?腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量,不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思?明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?無(wú)糖飲料含糖嗎 無(wú)糖飲料對(duì)身體有害嗎
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。