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時間：2021-08-26 10:01:26 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 0
打籃球是一項非常健康的運動，很多人都喜歡打籃球，同時也有很多人是比較關(guān)注籃球比賽的，而今日NBA官宣了75周年的慶祝計劃，那么我們便一起來了解一下。
北京時間8月26日，NBA官方宣布了75周年慶祝計劃的安排和一些細節(jié)。他們將在10月份揭曉NBA歷史75大巨星，并在特定的時間安排一些紀念賽，參賽的球隊包括湖人和勇士。2021-22賽季，將是NBA聯(lián)賽成立75周年，聯(lián)盟將在新賽季使用75周年紀念LOGO，并評選史上75大巨星。官方宣布，75大巨星的人選將由媒體、現(xiàn)役和退役球員、教練、總經(jīng)理和球隊管理層共同評選產(chǎn)生。75大巨星不分名次先后，共同組成NBA的75周年紀念陣容。該陣容將在今年10月正式揭曉。
1、速度和耐力提高。在整場球賽中，需要不斷快速移動，而且移動速度越快，躲開對方就越快，突破也更易成功。長期打籃球，能讓自己的奔跑速度變快，耐力變強。所以，非常適合把籃球作為一項日常運動。
2、彈跳性提高。為了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達不了自己的預期位置。所以，要反復練習。經(jīng)過練習后，人的彈跳性會變好，運動能力也會增強。
3、靈活性提高?；@球并不是只靠蠻力的，需要不斷轉(zhuǎn)變打法，才能應對球場各種突發(fā)情況，所以，打籃球后，人靈活變通的能力會增強。
4、敏銳性提高。靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式，而任何技術(shù)都需要有一定的靈敏性，籃球也不例外，因為在打籃球時，運球、傳球、投籃都需要敏銳性，如果能敏銳地感知對手的意圖，攻破防守也會變得輕松。
打籃球是可以長高的，打籃球是一種比較好的運動，可以讓人全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉都得到充分的鍛煉，可以促進身體長高。要想身體長高，還要注意多增加日光照射、改善營養(yǎng)、多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括牛奶、海參、雞蛋、豆腐等，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。同時要注意晚餐的時候盡量要少吃飯，維持低血糖的狀態(tài)，低血糖的時候可以促進夜間生長激素的分泌。因為人的長高主要靠生長激素促進，晚上少吃飯，維持低血糖可以促進生長激素在夜間分泌，另外，要注意的是多跑步。
打籃球的時候出現(xiàn)膝蓋疼痛，考慮是在跑步、跳躍或者受傷之后，造成膝關(guān)節(jié)的韌帶或者半月板損傷而引起疼痛的現(xiàn)象。所以當出現(xiàn)疼痛的時候要注意休息制動，以免活動加重疼痛。同時可以對患處進行冰敷處理，通過冰敷可以減輕炎癥緩解腫痛。如果疼痛嚴重的話，也可以應用非甾體類抗炎藥緩解疼痛的現(xiàn)象。如果疼痛一直無法緩解的話，就需要去醫(yī)院及時就診，由醫(yī)師進行查體，配合癥狀和影像學的檢查，例如X片、CT、磁共振等，明確具體的損傷，然后對癥治療。
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