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時(shí)間：2021-10-17 09:46:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
倒立是需要頭朝著地的，不少人認(rèn)為：倒立有可能影響長高，因?yàn)榈沽⑦^程中可能會(huì)壓著頭，進(jìn)而對(duì)身高產(chǎn)生不利的影響，那么倒立會(huì)不會(huì)影響長高呢？
倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低 很多人選擇這個(gè)倒立來增高都不會(huì)得到什么好的效果，想要身高更突出，發(fā)育更好的話，那么還得靠飲食和鍛煉來改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同時(shí)也要做選擇隨時(shí)做跳高的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以幫助長高，讓身高更突出。
有影響。 通常來說女性長期堅(jiān)持做倒立的練習(xí)，對(duì)月經(jīng)是有影響的，而這個(gè)影響是好是壞，是取決于練習(xí)強(qiáng)度以及時(shí)間是否合理。
1、合理倒立能帶來好處：倒立促使血液回流，幫助血液回流入盆腔，增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營養(yǎng)成分，有助于盆腔內(nèi)器官的新陳代謝，促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，平時(shí)常練幾分鐘幫助維持正常月經(jīng)周期，也有緩解痛經(jīng)效果。?
2、不合理練習(xí)有不利影響：如果每次的倒立時(shí)間過長，強(qiáng)度過大，可能會(huì)引起精神的高度緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，另外在月經(jīng)期練倒立可能會(huì)加重痛經(jīng)，導(dǎo)致經(jīng)血逆流。
不建議倒立。 一般來說經(jīng)期是需要避免做像倒立這樣骨盆腔高于心臟的動(dòng)作的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期做倒立有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜錯(cuò)位，而且隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，嚴(yán)重的可能還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕。
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